Ga naar de inhoud

Marieke Peerless

Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut | Women's Health Coach

Home
Over Mij
Mijn Aanbod
Samenwerken
Boek een afspraak
Berichten

Niets gevonden

Het lijkt erop dat wij niet kunnen vinden wat jij zoekt. Wellicht dat de zoekfunctie kan helpen.

Zoeken naar:

natuurlijk.marieke

• Hormonen- en darmspecialist
• 1:1 trajecten en lab onderzoeken
• Voor vrouwen die zich weer geweldig willen voelen.
Let's meet! ⤵️

Juist dit is wat zo over het hoofd gezien wordt! H

Juist dit is wat zo over het hoofd gezien wordt! Herstel kan in een klein hoekje zitten. Alleen moet je wel erin geloven, want je bent niet in 1 dag gekomen waar je bent. Je zult ook geduld moeten hebben met je lichaam om weer te shinen en te genieten van een lijf dat vóór je werkt.

Waardoor je niet meer:

🫶🏻 CONSTANT aan staat,
🫶🏻 Geen opgeblazen gevoel hoeft te voelen,
🫶🏻 Een cyclus hoeft te hebben waar je hondsdol van wordt.

... en dat je jezelf weer leert kennen.

Want je voelt je zoveel beter als je lichaam in balans is. Je zult je skills ook veel beter gaan benutten: je passies, creativiteit, geduld, je productiviteit. Alles valt beter op hun plek.

Zit je nog in een ontkenningsfase, of weet je niet of ik je zou kunnen helpen? Comment Balans voor mijn gratis hormoontips.

Alleen red je het misschien, maar samen ga je harder en verder ❤️‍🔥

@natuurlijk.marieke voor jouw reis naar een moeiteloos lekkerder leven. Herstel vanbinnen uit. 🌿🙏🏼💚

Effortlessly Life Changing.

#herstelvanbinnenuit #hormonaledisbalans
#darmflora #orthomoleculair

Yesssss het mag zo hard gezegd worden, maar wij vr

Yesssss het mag zo hard gezegd worden, maar wij vrouwen zouden echt meer moeten letten op welke fase van je cyclus je zit.

Zit je aan de anticonceptie, dan is je cyclus welliswaar niet "normaal" en als je geen cyclus meer hebt kun je wel eens akelig in lijn zijn met de maancyclus.

TIP: gebruik dan een cyclus tracker waarin je bijhoudt wat je emotionele staat is, je lichamelijke symptomen, je energie en andere opvallende zaken. Zo krijg je na een maand een duidelijk beeld van je cycli.

Elke fase behoeft weer een andere aanpak, andere zachtheid, rust, maar ook andere voeding. Als je hier meer naar gaat luisteren en gaat implementeren voel je steeds meer dat je lichaam je dankbaar is en dit gaat belonen door zich goed te voelen, door je helderder te voelen van geest, door minder lichamelijke klachten te ervaren, zodat je leeft vanuit een kracht die het vrouwelijk lichaam heeft!

De biochemie van het vrouwelijke lichaam is zo bijzonder, ik neem jullie daar graag in mee. Kom een stap dichter bij die power vrouw die je bent en geniet van het leven zonder vage klachten.

Voed je lichaam, verzorg je darmen en wordt onweerstaanbaar.

✔️ Ervaar meer energie op de juiste momenten
✔️ Voel beter aan wanneer je rust nodig hebt, zonder schuldgevoel
✔️ Herstel je hormonale balans via zachtheid ipv strijd
✔️ Stem je relaties, voeding, werk en creativiteit af op je natuurlijke flow

Ik ben bezig met een on demand mini cursus over hormonale gezondheid en je darmen. Wil je hier meer over weten? Hij komt binnenkort online! Comment CURSUS als je op de wachtlijst wilt.

Ook ben ik bezig met een receptenboek per cyclus fase en hoe deze focus shift kan zorgen voor grote veranderingen in je dagelijks leven.

Again. Effortlessly Life Changing.

Deel deze reel ook nog eens met je vriendinnen én comment je CURSUS, maken 5 vrouwen kans op deze mini cursus t.w.v. €222 gratis te ontvangen!

Volg Marieke Peerless @natuurlijk.marieke voor meer tips en adviezen over hormonale gezondheid en gut health!

#hormonalegezondheid #hormones #guthealth #orthomoleculair #vrouwengezondheid #balanceiskey #cursus #voeding

Een gewaarschuwd mens telt voor twee ⤵️ Ik be

Een gewaarschuwd mens telt voor twee ⤵️

Ik ben er niet voor de volgzame vrouw die klakkeloos kiest voor antibiotica over alles.

Ik ben er, voor de vrouw die:

- het heft in eigen hand durft te nemen;
- weet dat haar lichaam in staat is om de grootste uitdagingen te overwinnen;
- haar energie weer wilt voelen tot in de toppen van haar tenen;
- haar creativiteit weer wilt voelen stromen;
- haar sensualiteit wilt ervaren;
- de motivatie en drive voelt om aan te pakken wat er aan te pakken valt.

Want hell yeah kun jij je beter voelen. Geen buikklachten, spijsverteringsklachten, hormonale schommelingen, PMS, cravings, brainfogs en energie dips.

Mijn 1:1 trajecten zijn maatwerk. Ik kijk naar jou in het geheel en kijk wat er nodig is om jou weer freaking amazing te kunnen laten voelen. Maar dit vergt tijd en aandacht. Daarom is mijn wachtlijst voor augustus geopend voor die paar lieve vrouwen die écht verschil willen maken.

Stap nu in voor een early bird tarief en ga nog even genieten van je waarschijnlijk welverdiende vakantie. 😉

Ik geloof in effortlessly life changing.

DM voor meer info en een kennismaking. Of reageer YES en ik kom bij je terug voor een praatje.

@natuurlijk.marieke - wanneer je struggled als drukke bezette vrouw die wel wat lucht kan gebruiken in haar leven. 🌿

#orthomoleculair #hormonaledisbalans
#darmgezondheid #freakingamazing #momlife #vrouwengezondheid #womenover35

Zeg eens eerlijk... We proberen allemaal wel iets

Zeg eens eerlijk... We proberen allemaal wel iets om je lekkerder te voelen toch?

🤍 Die kop koffie in de ochtend om je wakker te maken;
🤍 Jezelf belonen met chocola of wijn na een drukke dag;
🤍 Er tussenuit gaan om 'echt' te ontspannen;
🤍 Een hip supplement gebruiken, omdat het claimt je helemaal weer je oude zelf te laten voelen;
🤍 Misschien wéér een nieuw dieet...

Maar het helpt niet, of wel? Je ontspant niet voldoende, je krijgt even een lift en dan een mega down, je energie schommelt als een achtbaan en jij zit er middenin.

Het is logisch dat je tussen de bedrijven door jezelf probeert staande te houden, draaiende te houden of soms even te ontzien, maar je pakt hiermee niet de kern van je situatie aan. Niet met zelf bedachte oplossingen.

Wil je écht weten hoe het is om je goed te voelen, om op te staan met een YES gevoel? Om geen hormonale schommelingen te ervaren, geen PMS klachten, geen mood swings, geen onrustige buik?

Ga dan gericht te werk. Laat je lichaam zichzelf weer herstellen. Daar kan het ontzettend goed in zijn! Als je weet hoe je het moet behandelen, heb je een super kracht in handen.

Nieuwsgierig hoe ik je kan helpen? Mijn trajecten zijn maatwerk en samen komen we tot een passende oplossing.

DM me voor meer info of reageer KICKSTART als je mijn gratis gids wilt ontvangen.

@natuurlijk.marieke

#orthomoleculair #gezondinbalans #hormonen #darmgezondheid #vrouwengezondheid

Yes! Al had je me jaren terug verteld dat ik vakan

Yes! Al had je me jaren terug verteld dat ik vakantieparken met regelmaat zou bezoeken, zou ik je niet geloven.

Maar hey! #momlife.. What can I say.

Af en toe even loslaten is iets wat mijn man en ik allebei heel moeilijk vinden. Gewoon even overgeven aan het feit dat de ander de kinderen vermaakt, zonder je schuldig te voelen.

En als ondernemer ook; zo maar even een midweek naar een vakantiepark, omdat de kinderen studieweek hebben. Hoppa agenda om. Lichte paniek hoe ik dingen draaiende houd, maar gelukkig heb ik de juiste mensen om mij heen, waardoor achter de schermen toch van alles door kan gaan zoals @puurkarlijn.va.

Kun jij zonder schuldgevoel relaxen? Me-time claimen? Want ik leer zelf nog dagelijks van mijn eigen adviezen 😂

Wat is voor jou écht relaxen? Geef me wat inspiratie in de comments please!

#gezondinbalans #metimeissacred #oudersvannu

@natuurlijk.marieke voor meer over leven vanuit een ijzersterke gezondheid, als moeder, als vrouw, als ondernemer en alle andere 1000 rollen die we te vervullen hebben 🔥🔥

Surprise! Wat bedoel ik daarmee? Ik ben geen heili

Surprise! Wat bedoel ik daarmee? Ik ben geen heilig boontje.

Confession 1: Op woensdagen help ik mijn broers op hun zaak en staan er geregeld koekjes en lekkernijen. Als ik eenmaal begin ... Oh oh.

Ik krijg dan wel de nodige "jij bent toch zo gezond?!" -Vraag, en zeg dan lachend dat die dag mijn balans dag is 😅.

Confession 2: En ja, ik lust ook een wijntje en kan ook lachend reels delen met vriendinnen over hoe moederschap overleefd wordt met liters wijn. #loedermoeder - maar zonder dollen, ik hou het tegenwoordig echt meer bij een dolletje.

Confession 3: Ik geef mijn kinderen nagenoeg altijd gezond eten mee naar school maar ik ben ook wel eens inspiratieloos en smeer dan gerust appelstroop of jam - dus.

Het is niet helemaal met me gedaan, want laatst liep ik als hulpmoeder mee met school en hadden we het over cookie monsters, waarop mijn dochter hard riep: "Mijn mama is een Sla-monster!" 😂

Waarom voel ik de behoefte dit te delen? Maakt me dit een slechte orthomoleculair therapeut? Nee. Ik blijf juist realistisch en weet dat het leven echt niet altijd groenvoer en amandelmelk moet zijn.

Ook de struggles die je hebt met drukte, een gezin grootbrengen, de leuke vrouw zijn, de ondernemer zijn, maar ook me-time vinden en chill as can be - het hoort er allemaal bij.

Disclaimer: deze caption duurde me 2 uur om af te maken, want ik zit ondertussen ook hello kitty, melody en kuromi poppetjes te tekenen. 😅

Oh je kunt me best volgen om me beter te leren kennen, maar ook om inspiratie te krijgen hoe je je beste leven kunt leiden en jezelf freaking amazing te voelen.. @natuurlijk.marieke

Mijn dagen zijn vaak korter dan mijn to do list. Z

Mijn dagen zijn vaak korter dan mijn to do list. Zoals vandaag, ik krijg een middag to myself: de man en kinderen zijn de hort op met granny.

Great! Ik ga...

De was doen, huis opruimen, die learning nog even oppakken, mijn content plannen voor de week, hondje uitlaten.... Oh wacht. Maar ik heb slechts een paar uurtjes. 😅

Ik kijk op de klok en zie dat er al weer 2,5uur voorbij zijn. Hoofd zit vol, hoofdpijn komt opdagen, mijn hart gaat tekeer.

Gelukkig weet ik dan, ok even chill. Prioriteiten stellen, even een kop thee pakken, rustig zitten en ademen.

Je dagen lopen niet altijd zoals je het in je hoofd hebt. En ik ben er steeds weer een levend voorbeeld van. Maar gelukkig weet ik wel hoe ik er mee om moet gaan.

Ik weet dat ik me daarom zo kan inleven in de vrouwen die bij me komen. En geef ik ze graag mee, dat waar ik me zelf zoveel bij geholpen voel.

Daar ligt mijn kracht.

Makkelijk toepasbaar en behapbare tools voor de drukke vrouwen like me.

Effortlessly life changing. Want het leven is al druk genoeg, dus laat het ons aub niet teveel moeite kosten om er ten volste van te genieten.

Hormonen in balans = Vetverbranding aan! Struggle

Hormonen in balans = Vetverbranding aan!

Struggle je met afvallen, cravings of een opgeblazen gevoel? Het ligt niet aan jou, maar aan je hormonen!

Als je wilt weten hoe je dit het beste kunt tackelen, dan wil je mijn gouden tips.

Comment 🔥 en krijg mijn GRATIS Hormoonproof kickstart gids vol praktische tips voor meer energie, minder buikvet en een rustige cyclus in je DM!

Volg mij @natuurlijk.marieke voor meer fijne tips en inspo over hormonale- en darmgezondheid.

#hormoonbalans #darmgezondheid #vrouwenkracht #orthomoleculair #natuurlijkmarieke #kickstartgids

📣 Alle hardwerkende mama's represent! Ik vind

📣 Alle hardwerkende mama's represent!
Ik vind dat we best trots op onszelf mogen zijn.

💝 We willen kinderen, maar ook een carrière.

🫶🏻 We willen gezond bezig zijn, maar ook niet te strikt.

🌺 Er wordt verwacht van ons dat we altijd leveren, maar ons lichaam heeft nou eenmaal een cyclus die we soms wel eens vergeten.

🌿 Gezond eten wordt steeds moeilijker om te vinden: je kinderen worden ook nog eens lekker gemaakt met alle marketing tools om ons heen tegenwoordig 🥴

🌿 Wil je het goed doen - Bio, van de bron, kost het ook nog een stuk meer. (Hoeft niet altijd, maar het is lastiger zoeken)

🧘🏻‍♀️ Ga je te hard, dan zegt je lichaam nee. Tijd inplannen voor jezelf is écht een must.

Maar ondanks dit alles denk ik dat er veel van jullie zijn die dit allemaal weten te cheffen. 🙏🏼

Voel je dat je er nog niet helemaal bent? Of heb je even een sparring partner nodig om je bij te sturen in het leven van je meest optimale gezonde leven?

I'm your coach. Ik ben niet zo maar een orthomoleculair therapeut. Nee ik ben je support! Ik help je naar die betere versie van jezelf en ken veel van de uitdagingen die op je pad komen. Als mama, als ondernemer en als bezige bij.

Volg @natuurlijk.marieke voor meer inspiratie
Deel dit met een vrouw die dit mag horen of tag haar om haar even in de spotlights te zetten 🫶🏻

#womenshealhcoach #orthomoleculair #hormonen #gezondvanbinnen #workingmom #vrouwenkracht #bewustwording #mindset #motivatie #vrouwenover35

Denk je ook dat je mentaal en fysiek eigenlijk nik

Denk je ook dat je mentaal en fysiek eigenlijk niks mankeert? Maar merk je wel duidelijk wanneer je menstruatie begint? Of ervaar je veel stress in je dagelijks leven?

Je hebt misschien een drukke baan, gezin, sociaal leven... En je vliegt er op hoge toeren doorheen.

Soms slaap je goed en andere keren niet, dan heb je weer koffie nodig om wakker te worden...

Maar ik weet stiekem wat jij écht kan ervaren:

❤️ Opstaan met een energiek lijf
❤️ Stralen vanuit de toppen van je tenen
❤️ Constant gevoel hebben van controle en geen dips ervaren
❤️ Leven vanuit een flow en niet vanuit moeten
❤️ Met gemak en plezier gezonde dingen op tafel zetten - ook in tijden van stress!
❤️ Scherp en alert zijn, zonder te dwingen
❤️ Zelfverzekerd en goed in je vel zitten

Hier help ik je bij in mijn 1:1 begeleiding. Maar ik geef maandag 2 juni een sneak peak in mijn werkwijze door een gratis masterclass Breaking Patterns te geven.

Het start bij de bewustwording! Ik geef je de tools en inspiratie om die eerste stappen te zetten naar easy healthy living.

Tune in! En comment IN IT voor de mailinglijst.

#gezondinbalans #bewustbezig #patronendoorbreken #Mindset #motivatie #orthomoleculair #vrouwengezondheid #SuccesvolZonderOpOfferen

STOP met scrollen. Dit wil je lezen👉🏼 🌸

STOP met scrollen. Dit wil je lezen👉🏼

🌸 Je wilt geen excuses meer dat je last hebt van PMS.
🌞 Het mag niet zo zijn dat je bepaalde voeding laat zitten, omdat je er niet goed op gaat
👉🏼 Je moet kunnen leven zoals wilt, je lichaam doet de rest.
🙄 Die huidklachten horen er echt niet bij
🪷 En nee, het is niet je leeftijd dat je nou eenmaal meer kwaaltjes ervaart.

STOP met die excuses, die goed praters.

🔥Jij wilt stralen van de energie
❤️‍🔥Jij wilt die passie en liefde voelen
👸🏻 Queen of your castle zijn
🧘🏻‍♀️ De rust ervaren van een ontspannen lichaam
😎 Zelfverzekerd en goed in je vel

Am I right?

Ik vertel er alles over in mijn gratis masterclass Breaking Patterns op maandag 2 juni 12.00u. Je kunt er nog bij zijn! Meld je aan, ook als de tijd niet schikt. Je kunt het altijd terugkijken.

Dit je kans. Hij ligt voor het oprapen. All you've got to do is TAKE IT.

Comment IN IT voor een deelname link!

Je gaat er geen spijt van krijgen.

Share met andere vrouwen die dit willen horen!
@natuurlijk.marieke

#vrouwenkracht #comfortzone #werkenaanjezelf #hormonen #darmen #gezondvanbinnen

Ga niet zomaar zelf de dokter uithangen. Natuurlij

Ga niet zomaar zelf de dokter uithangen. Natuurlijke middelen lijken misschien onschuldig, maar overdaad of verkeerd gebruik kan juist averechts werken.

👉🏼 Natriumbicarbonaat, oftwel baking soda heeft inderdaad een heerlijk effect op de verlichting van klachten als maagzuur branden. Het heeft een ontzurend effect, waardoor je op lange termijn de zuurgraad van je maag verstoord. Dit kan leiden tot meer of andere maagklachten of verstoring van je spijsvertering. Heb je maagklachten? Trek dan even aan de bel.

❤️‍🔥Brandend maagzuur is vaak een teken van tekort maagzuur. Maagzuurremmers werkt dan alleen maar averechts!

👉🏼 Gefermenteerde voeding is erg fijn voor het voeden van gezonde bacteriën in je darmen. Maar heb je een disbalans, oftewel teveel slechte bacteriën in je darmen, kun je juist de slechte bacteriën gaan voeden (even kort door de bocht)

🌿 Zorg altijd eerst voor herstel van je darmen, voordat je gaat opbouwen. Wil je weten of jouw klachten een oorzaak hebben in je darmen? Doe dan een ontlastingsonderzoek en ga gericht te werk.

👉🏼 Rauwkost is zeker gezond. Alleen als je last hebt van PDS, spijsverteringsklachten, of een lekkende darm (bij immuunsysteem problemen, huidklachten, allergie) is rauwkost niet de best way to go. Deze vezels zijn slechter verteerbaar en kan allerlei klachten geven. Stomen of licht koken is vele malen beter voor je darmen in dit geval.

👉🏼 Kurkuma is een geweldige ontstekingsremmer. Maar bij langdurig gebruik is het verstandig om je ijzer status in de gaten te houden. Kurkuma remt de ijzeropname. Vrouwen hebben sneller een tekort aan ijzer, wat kan zorgen voor hormonale disbalans en energie gebrek.

Sla deze post op, zodat je altijd nog even terug kan lezen! Of deel hem met iemand die deze producten graag inzet en dit moet weten. 🫶🏻

Meer van dit? Volg: @natuurlijk.marieke

#hormonaledisbalans #natuurlijkeoplossing #homeremediescure #darmgezondheid #vrouwengezondheid #natuurlijkmarieke

Het verschil maken, dat doe je zelf. Hoe je dat mo

Het verschil maken, dat doe je zelf. Hoe je dat moet doen? Daar help ik je bij.

Ik zie het zo vaak, goede intenties, de wil om te veranderen, gezonder te willen leven. Het begint allemaal met een doel.

Alleen dat doel wordt naar mate de tijd verstrekt vager en vager. Minder urgent. Want je leventje is toch wel aangenaam zo. Of "je kunt nou eenmaal niet de drukte negeren".

Maar dat is je onderbewustzijn die je aan het testen is. Want verandering is nou eenmaal niet altijd aangenaam. Het gaat niet zonder slag of stoot. Maar het begint met een wil, een motivatie.

Je hebt bewustwording te creëren en je hebt acties te moeten zetten om:

✅ Lekkerder in je vel te zitten
✅ Meer energie te ervaren, zodat je alle ballen hoog kan houden
✅ Dat je de focus hebt om je dag, week, maand te organiseren en present kan zijn
✅ Geen last meer te hebben van je menstruatiecyclus. En er fluitend doorheen gaat
✅ Geen opgeblazen gevoel meer te hebben, rommelende darmen of een slechte stoelgang
✅ Geen moeite te hebben met afvallen of aankomen
✅ Geen huidklachten of duidelijke tekenen van ouder worden te ervaren

Kijk eens in de spiegel en vraag jezelf dit: neem jij genoegen met wie je bent? Of ben jij nieuwsgierig naar de vrouw die je kan worden?

Ik ben er voor je. Every step of the way. Ik kijk gericht naar je uitdagingen en hoe we die kunnen aanpakken. Door middel van luisteren, wetenschappelijke onderbouwing (labtesten) en coaching werken we samen aan de 2.0 versie van jezelf. 🔥

🔄 Deel dit met vrouwen in je omgeving die deze support kunnen gebruiken. En jump in mijn DM als dit vragen bij je oproept. ❤️

Volg @natuurlijk.marieke om mij beter te leren kennen! Ik maak graag kennis met je.

#orthomoleculair #gezondvanbinnenuit #doelgericht #suppletieadvies #supportteam #gezondinbalans #coachingstraject #vrouwengezondheid #momlife #mominbalance #womenover35 #vrouwenover35

OMG, zo makkelijk! Wie wilt er nu niet die energie

OMG, zo makkelijk! Wie wilt er nu niet die energieke vrouw zijn, die mentaal en fysiek er lekker in zit?

Dat je genoeg tijd kan maken voor je sociale contacten, maar ook op kan komen dagen voor je gezin, je werk en niet te vergeten voor jezelf?

Dat je plannen kan maken, kan uitvoeren, trots kan zijn op jezelf en zelfverzekerd zijn?

Here's the trick:

🌿 Eet in de ochtend een volwaardig ontbijt en elimineer suikers! Geen Crunchy Oats (want het is toch label A??) maar kies voor bijvoorbeeld volle bio kwark, volle bio yoghurt, een eitje, noten/zaden/pitten. Geraspte wortel/courgette (heeft niet zo een uitgesproken smaak)
🌿 Vermijd die koffie als eerste in de ochtend. Neem lauwwarm water met mineralen - Keltisch zeezout bijvoorbeeld, voor een goede opname
🌿 Beperk je eetmomenten naar 3x op een dag! Meer tussendoortjes gaat je energie niet goed op, je lichaam moet hier steeds voor aan de bak!
🌿 Vul je tekorten aan! B-vitaminen zijn onmisbaar voor je energie.
🌿 Eet eiwitten bij elke maaltijd. Je hormonen zijn je dankbaar, je bent langer verzadigd en valt niet terug in cravings. Try it!

Dit is slechts de basis van wat ik mijn cliënten meegeef in mijn close coaching trajecten. Vrouwen voelen zich weer herboren, hebben geen last meer van vage klachten en hun energie gaat x10!

Deel deze tips met iemand die dit moet horen!

Volg voor meer tips & inspiratie: @natuurlijk.marieke

#gezondinbalans #orthomoleculair #hormonen #meerenergie #momneeds #mompreneur #vrouwengezondheid #vrouwelijkeenergie

Zonder dollen, je lichaam geeft al vaak ver van te

Zonder dollen, je lichaam geeft al vaak ver van tevoren aan dat je iets moet veranderen aan je huidige manier van leven.

Dit kan zijn voeding, beweging, maar ook je mindset, je overtuigingen en je motivatie.

Kijk natuurlijk mag je me bellen als het kwaad al geschied is, maar laten we dit voorkomen.

Je darmen vertellen je meer dan je denkt. De oorzaak van vele klachten kunnen herleid worden naar je microbioom. Eet je gevarieerd genoeg? Voedt je je darmen voldoende? Geef je je lichaam voldoende rust?? Want stress is de grootste boosdoener bij een disbalans in je lichaam.

Sta eens stil bij hoe jij je voelt. Zijn er signalen die je nu misschien als 'normaal' ziet?

Heb je misschien last van huidklachten? Een verstoord immuunsysteem? Onregelmatige stoelgang?

Hoe is je cyclus? Heb je veel last van klachten rondom je menstruatie?

Ben je snel overprikkeld of geïrriteerd?

Bewustwording is key. Ik begeleid je van begint tot eind in deze stappen. De bewustwording, het tweaken van je levensstijl. Waar kun je beter worden? Waar kun je stappen maken?

Want eerlijk, we willen natuurlijk allemaal de beste versie van onszelf kunnen zijn en dat potentieel in ons vrijmaken om moeiteloos ons leven te leiden.

Let me help you! Ik ben je grootste cheerleader. 💃🏼

Volg me voor meer. @natuurlijk.marieke

#persoonlijkebegeleiding #healthcoaching #womanshealth #onlinetraject #orthomoleculair #healthymom #mominbalance #werkendemoeders #vrouwenoverde35

Je hebt misschien gemerkt dat het lastiger is om a

Je hebt misschien gemerkt dat het lastiger is om af te vallen en dat je sneller "gestraft" lijkt te worden als je je lekker hebt laten gaan.

En nee, je hoeft echt niet beter je best te gaan doen in de sportschool of minder te gaan eten ter compensatie (want dat minder eten werkt sowieso alleen maar averechts).

Halverwege de 30 gaan je hormonen nou eenmaal aan de haal met je. Dit is te reguleren, als je weet wat je moet doen. Goed voeden, goed aanvullen.

👉🏼 Oestrogeen en schildklierhormoon beïnvloeden elkaar; teveel oestrogeen remt het zogeheten T3.

Als gevolg krijg je:

❌ Een trage verbranding
❌ Last van temperatuurschommelingen (snel koud hebben)
❌ Sneller moe zijn
❌ Vetopslag rond de heupen/buik
❌ Brainfogs

Je wilt eigenlijk weten hoe het met je hormoonlevels gesteld is in dit geval. Zo kun je gericht de oorzaak aanpakken van deze klachten.

Wat je bijvoorbeeld zou kunnen doen is:

✅ Voldoende vezels eten (zorgen voor afvoer van oestrogeen)
✅ Vermijden van xeno- oestrogenen (chemische stoffen uit o.a. cosmetica, plastic, schoonmaakmiddelen)
✅ Voldoende eiwitten en mineralen binnenkrijgen zoals selenium en jodium.
✅ Mij bellen, zodat ik je kan helpen gericht aan de gang te gaan met je klachten en zien waar de schoen wringt. Scheelt een hoop tijd en giswerk.

Meer van dit? Volg @natuurlijk.marieke

#oestrogeendominantie #afvallen #orthomoleculair #trageschildklier #vrouwengezondheid #hormonaleklachten #hormonen #buikvet #gezondinbalans

We proberen het allemaal goed te doen. Gezond eten

We proberen het allemaal goed te doen. Gezond eten, genoeg beweging. De nodige ontspanning (doen we dit écht genoeg??)

Maar goed, hoe kan het dan toch dat je tijdens de yoga, meditatie of welke vorm van ontspanning toch nog denkt aan die boodschappen, dat ene appje of wat je nog moet doen die week.

Grote kans dat het ligt aan je hormonen. Met chronische stress pleeg je roofbouw op je progesteron.

Progesteron is onze natuurlijk rem. Een tekort aan progesteron zorgt voor:

❌ Slecht slapen
❌ Overprikkeld zijn
❌ Emotioneler zijn
❌ Niet kunnen schakelen van doen naar zijn

Wat je nodig hebt is herstellen op systeem niveau. Dus kijken naar de dieper liggende oorzaken, je patronen en herstellen van omstandigheden waarin je lichaam zelf weer voldoende progesteron kan aanmaken én behouden.

Voorbeelden van wat je kunt verwachten in mijn 1:1 traject zijn;

✅ Chronische stress verlagen
✅ Aanvullen van de juiste voedingsstoffen
✅ Ondersteuning van je cyclus
✅ Patronen doorbreken die je systeem op AAN houden.

Ik praat hierover in mijn masterclass Breaking Patterns - DM voor meer info.

Meer van dit? Volg @natuurlijk.marieke

#progesteron #hormonaledisbalans #gezondinbalans #orthomoleculair #ontspanning #momlife #werkendemoeder #optimalegezondheid #stressregulation

Je kent het misschien wel, je bent nauwelijks ziek

Je kent het misschien wel, je bent nauwelijks ziek, maar als je eens vrij bent of je gaat op een welverdiende vakantie dan word je ziek, verkouden, noem het maar op.

Hoezo overkomt jou dat toch altijd??!

Waarschijnlijk omdat je altijd AAN staat. En er is een simpele vuistregel; Sta jij te lang in standje AAN, dan gaat je lichaam UIT.

Het is dus geen toeval dat je ziek wordt op vakantie. Wat er namelijk gebeurt bij chronische stress;

❌ Je lichaam draait op stresshormonen zoals cortisol en adrenaline
❌ Je immuunsysteem wordt onderdrukt - die fight or flight modus waar je in zit geeft aan dat er geen tijd is om te genezen, maar om te overleven.
❌ Je spijsvertering vertraagt, want je bloed gaat naar je spieren ipv je organen.
❌ Je slaapt slechter en herstelt minder goed.

Tot je gaat ontspannen!

✨ Je stresshormonen dalen
✨ Je immuunsysteem krijgt eindelijk ruimte
✨ Alles wat on hold stond, zoals dat virusje, komt nu naar boven.

Dus nee, je wordt niet opeens ziek op vakantie. Je lichaam krijgt eindelijk de kans om aan zichzelf te werken.

Herken je dit? Dan is het tijd om niet alleen op vakantie, maar in het dagelijks leven momenten van echte rust in te bouwen.

Meer van dit? Volg @natuurlijk.marieke

#orthomoleculair #stressreductie #vrouwenbovende35 #hormoneninbalans #immuunsysteem #burnoutpreventie #holistischegezondheid #workingmom #werkendemoeder

Je wilt gezond zijn en bewust met je eten omgaan.

Je wilt gezond zijn en bewust met je eten omgaan. Maar wat veel vrouwen doen werkt juist averechts voor o.a. je hormoonhuishouding.

Hier zijn de meest voorkomende fouten die gemaakt worden:

❌ Je slaat maaltijden over of eet minder om die calorieën te besparen. Je slaat ontbijt over of luncht met alleen een cracker.

❌ Je bent continu bezig - met je werk, je gezin, je huishouden - en denkt dat je sterk bent door lekker door te blijven denderen.

❌ Je focust teveel op cardio voor vetverbranding zoals die fijne groepslessen of hardlopen.

❌ Je denkt gezond te zijn door "light" of "mager" producten te eten.

Wat je juist mag gaan doen is:

✅ 3 goede maaltijden op een dag eten. En zorgen dat elke maaltijd volwaardig is en mag niet ontbreken aan de eiwitten en gezonde vetten en een vorm van groenten.

✅ Zorg voor me-time momenten of perioden van rust voor herstel. Als je steeds maar door gaat, ervaart je lichaam structureel hoge stress levels. Dit is funest voor je lichaam en kan leiden tot slapeloosheid, vetopslag rond de buik, vermoeidheid en stemmingswisselingen.

✅ Vanaf je 35ste nemen je spiermassa en botdichtheid geleidelijk af. Daarom is krachttraining juist cruciaal voor een gezond metabolisme, een sterk lichaam en hormonale balans.

✅ Gezonde vetten zijn essentieel voor hormonen, voor verzadiging en energie. Een vetarme leefstijl werkt echt averechts op de lange termijn. Toevoeging van avocado, olijfolie of noten zijn echt een must in je voedingspatroon.

Fijn deze tips? Sla op voor later of volg me voor meer inspiratie 👉🏼 @natuurlijk.marieke

#healthinspo #gezondinbalans #hormonaledisbalans #healthtip #ınstahealth #orthomoleculair #momlife #vrouwengezondheid #healthcoaching

Tijdens mijn wandeling dacht ik aan alle vrouwen d

Tijdens mijn wandeling dacht ik aan alle vrouwen die die dit willen horen

"Wat als..."

Wat als je 's ochtends zomaar eerder wakker wordt dan je wekker, tijd hebt voor jezelf - voordat de rest van het huis ontwaakt?

Wat als je weer met plezier in de spiegel kijkt en denkt: "Yes! Ik mag er best zijn!
🔥 M to the freaking I L F" 😉

Wat als je niet langer afzegt voor dat etentje met vriendinnen, omdat je te "moe" bent, maar juist de energie hebt om op te laden, bij te praten en te gieren?

Wat als je na een drukke dag nog steeds liefdevol kunt reageren op je kinderen, ook als ze je geduld meerdere keren getest hebben?

Wat als je op een drukke werkdag helder blijft denken, makkelijk beslissingen neemt en thuiskomt zonder dat je hoofd overloopt?

En hier komt mijn binnenpretje...

Wat als je de energie kunt opbrengen om na een dag werken, je kids eindelijk op bed liggen ook je man wat aandacht kan geven, zodat hij stopt met memes te sturen die op tekorten hinten? 🤪

Exactly. Dit is wat aandacht besteden aan je lijf kan doen. Focus, helderheid, energie en liefde.

Liefde voor jezelf, voor anderen.

Hoe zou jij je het liefst dagelijks willen voelen? Let me know ⤵️

Volg voor meer Women's health coaching
@natuurlijk.marieke

#gezondinbalans #orthomoleculair #vitalfeminine #Vrouwenkracht #patronendoorbreken #hormonen #darmen #leefstijl #memes #momlife #oudersvannu

Volg op Instagram

Home
Over Mij
Mijn Aanbod
Tarieven
Contact
CAT
GAT
Privacy Verklaring

Privacy Verklaring Ondersteund door WordPress