Ga naar de inhoud

Marieke Peerless

Orthomoleculair Epigenetisch Therapeut | Women's Health Coach

Home
Over Mij
Mijn Aanbod
Samenwerken
Boek een afspraak
Berichten
Gratis

Niets gevonden

Het lijkt erop dat wij niet kunnen vinden wat jij zoekt. Wellicht dat de zoekfunctie kan helpen.

Zoeken naar:

natuurlijk.marieke

Ik help drukke vrouwen naar rust, energie & een blij lijf 🌿 Darm & Zenuwstelsel | Nuchter & Praktisch.
+80 vrouwen geholpen 🙏🏼

Het komt waarschijnlijk niet als nieuws als ik zeg

Het komt waarschijnlijk niet als nieuws als ik zeg dat je alles plant; van je werk, je gezin, sporten. Maar dat jouw rustmoment waarschijnlijk niet in je agenda staat.

Klopt dat?

We zijn namelijk zo gewend om te presteren, dat pauze nemen soms als een tijdsverspilling voelt. Of wanneer je rust neemt, je inkakt. Dus kun je beter doorgaan.

Maar rust is key! Al is het maar even stil staan bij seemingly onbenullige dingen. Of even de buitenlucht in te ademen. Even je ogen dicht bij het drinken van je thee.

Wat jij mag doen is minder. Leren plannen met je energie en niet je agenda. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het helpt je in het behouden van je focus, je energie en je creativiteit.

Rust is productief.

Rewire leert je hoe je vanuit regulatie leeft — niet vanuit overdrive.

DM REWIRE voor info.

Elke kop koffie zonder herstel moment is in feite

Elke kop koffie zonder herstel moment is in feite een lening zonder terugbetaling. En na die piek komt altijd een crash.

Je hoeft niet te stoppen met koffie. Leer eerst even hoe je je energie écht aanvult.

Wil je leren hoe?

Mijn groepsprogramma Rewire start 4 november.

DM REWIRE voor info.

Herken je dat je lijf je soms gewoon lijkt tegen t

Herken je dat je lijf je soms gewoon lijkt tegen te werken? Wanneer je gezond eet, beweegt én probeert te ontspannen, alleen toch je energie laag blijft, je buik opgeblazen en je hoofd vol?

Dat komt niet doordat je iets verkeerd doet. Grote kans is dat je lichaam al te lang in de aan-stand staat.

Je zenuwstelsel, je darmen en je hormonen zijn met elkaar verbonden. En zolang één van die schakels overbelast is, trekt ‘ie de rest mee.

Denk eens:
- Je eet gezond, maar eet je genoeg?
- Je beweegt voldoende, maar is het goed afgewisseld?
- Hoe ziet je ontspanning eruit: is dat ook als je niet gevloerd op de bank ligt?

Ik ben van mening dat herstel niet begint bij wilskracht, maar bij o.a. regulatie. Rust in je zenuwstelsel = rust in je lijf = rust in je hoofd.

In mijn groepsprogramma Rewire leer ik je precies hoe je dat doet — praktisch, haalbaar en afgestemd op jouw leven.
Zodat je niet langer hoeft te ‘vechten’ tegen je lichaam, maar er weer mee kunt samenwerken.

Start 4 november – pilotprijs!
Stuur me REWIRE als je meer info wilt.

Het lijkt misschien alsof je lichaam tegenwerkt, m

Het lijkt misschien alsof je lichaam tegenwerkt, maar vaak wil het je iets vertellen.

Vraag jezelf bij een klacht: wat wil mijn lijf me nu duidelijk maken? Is het rustiger aan doen? Is het beter eten? Is het luisteren naar je onderbuik gevoel?

Wat denk je dat jouw lijf het vaakst wil vertellen?

Wil je dat ik met je meekijk? DM ‘FOCUS’ voor een sessie of check mijn link in bio.

@natuurlijk.marieke voor meer tips en inspiratie over mijn holistische aanpak van gezondheidsklachten.

#darmgezondheid #orthomoleculair #gezondvanbinnenuit #persoonlijkadvies

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn buik s

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar mijn buik spreekt boekdelen als ik niet goed in mijn vel zit. Opgeblazen, rommelig...

Buikpijn bij stress is geen toeval. Je darmen en zenuwstelsel communiceren non-stop.

Ik merk het zelf maar al te goed als ik stress heb of me even teveel druk maak om iets. Mijn lichaam blokkeert!

Mijn missie is echt om vrouwen in te laten zien dat het niet moeilijk, maar mogelijk is om met kleine toepassingen groot verschil te maken in je dagelijks leven.

Leg je hand eens op je buik en adem rustig, dit kalmeert direct je spijsvertering. (Check link in bio voor meer tips)

Heb jij dit ook?

In een Focus Sessie leg ik je uit hoe dit werkt en wat jij kunt doen. DM ‘FOCUS’.

Volg @natuurlijk.marieke voor meer tips en inspo in hoe je rust en helderheid kunt creëren in je lichaam.

#orthomoleculair #gezondinbalans #vrouwengezondheid #momlife #darmgezondheid

Je gaat maar door, je negeert signalen. Maar voor

Je gaat maar door, je negeert signalen. Maar voor je het weet ben je toch echt verder van huis.

Mijn life saver op dagelijkse basis is toch echt even oefeningen doen om mijn zenuwstelsel te kalmeren. Om een leukere moeder te zijn, meer geduldig en om minder op die ADD'er te lijken die ik - overigens volledig zonder diagnose - af en toe dus wel lijk te zijn.

Wanneer je buik opgeblazen is, of wanneer je snel even wat eten wegwerkt, omdat je de kinderen naar school moet brengen of naar je werk moet ... Er is altijd wel een "moetje" or so it seems.

Ik help vrouwen luisteren naar het lichaam. Herkennen van signalen, weer opnieuw leren hoe je omgaat met de dagelijkse struggles en om je weg er in te vinden.

Niet alleen met voeding, maar ook met rust. Je spijsvertering draait op rust. Negeer het niet.

In deze 10- minuten routine neem ik je mee naar een easy to use oefeningen die ik je gratis wil meegeven, omdat ik vind dat dit bij de basiskennis hoort van elke drukke vrouw.

DM of comment ROUTINE en ik stuur je de link.

#zenuwstelselregulatie #darmgezondheid #spijsvertering #gezondvanbinnenuit

Dat gevoel… alles is te zwaar, te veel. Vaak s

Dat gevoel… alles is te zwaar, te veel.

Vaak staat je zenuwstelsel al in stress vóórdat je begint. Hiermee blokkeer je je hele lijf. Dit is wat in de polyvagaal theorie ook je dorsale staat genoemd wordt.

Om hier uit te komen, ga je met kleine stapjes weer in actie komen. Terug naar dat gevoel van veiligheid.

Je zult merken dat je darmen, je spijsvertering weer langzaam op gang zullen komen als je hier aan werkt.

Tip: breek je taak op in 1 mini-stap – dan voelt de berg minder groot.

Waar kijk jij nu het meest tegenop? Schrijf het hieronder 👇.

Samen maken we de berg kleiner → DM ‘FOCUS’.

Volg @natuurlijk.marieke voor meer tips en inspiratie naar mijn holistische aanpak naar herstel.

#polyvagaal #zenuwstelsel #gezondvanbinnenuit #vrouwelijkekracht

Gezondere gewoontes creëren die wél vol te houde

Gezondere gewoontes creëren die wél vol te houden zijn. Dat is toch key? Iets vinden dat past in je drukke leven.

Een Focus Sessie geeft je helderheid, overzicht en een persoonlijk plan.

Samen brengen we even helemaal in kaart om te zien waar je huidige energie drainers vandaan komen, zodat we gericht aan de gang kunnen gaan om je weer vertrouwen te geven in jezelf.

Je motivatie zal groeien en gezonde keuzes zullen steeds natuurlijker worden.

Start eens met deze tip:

Schrijf vanavond je belangrijkste 3 energie-lekken van de dag op. Alleen opschrijven geeft al inzicht.

Deel je grootste energie-lek in de reacties! 👇

Wil je verder? Plan je Focus Sessie eenvoudig via de link in bio of comment FOCUS voor meer info en de link in je DM!

#orthomoleculair #gezondinbalans #persoonlijkadvies #energieherstellen #energie #helderheid #rust #focusiskey

Als ondernemer wil je uitblinken in wat je doet en

Als ondernemer wil je uitblinken in wat je doet en dat wil je uitdragen naar de wereld. Maar niets is fijner dan de reviews te lezen van de vrouwen die ik heb mogen helpen. Want hoe zij me zien is natuurlijk de beste spiegel.

Betrokkenheid, empathisch vermogen, alles uit de kast trekken om je iets te geven waar je blijvend mee aan de gang kan gaan. Dat is wie ik ben en wat ik doe. Ook omdat ik het doe vanuit een groot punt van herkenning. Ik weet hoe het is om te willen opgeven, om andere prioriteiten te stellen en om jezelf niet op nummer 1 te zetten. Maar ik weet ook hoe het voelt om alles wél helder te hebben en dat wens ik iedereen die bij me komt.

Daarom deel ik graag deze reviews, zodat jullie het niet alleen van mij horen ☺️

"Marieke is heel fijn om mee in gesprek te gaan en vraagt breed uit over je leven en voeding om zo een goed beeld te vormen en een duidelijk en praktisch advies te kunnen geven. Echt een aanrader!"

"Persoonlijke benadering. Je voelt je vertrouwd bij haar. Ze kijkt heel gericht naar wat je nodig hebt."

"Superfijne coaching. Marieke geeft nuchter en praktisch advies hoe je verbeteringen aan kunt brengen in zowel je voeding als mindset."

Herken je het verlangen om jezelf weer terug te vinden? Laat me weten in de comments! Check mijn link in bio hoe ik je kan helpen.

Volg @natuurlijk.marieke voor mijn holistische aanpak naar een betere versie van jezelf.

#closecoaching #persoonlijkadvies #testimonials #blijegezichten

Herstellen doe je niet door meer te doen, maar doo

Herstellen doe je niet door meer te doen, maar door vaker stil te staan.

✨ Neem eens een mini-pauze van 2 minuten – zet een timer en doe helemaal niets.

Wat levert dat voor jou op? Of beter nog, kún je dat wel? Ik weet dat er vrouwen zijn die gillend gek worden als ze 2 minuten of langer even helemaal niks 'moeten' doen.

Waar dwalen jouw gedachten naar toe als je even stil staat? Ik ben heel benieuwd en lees het graag in de comments!

Volg @natuurlijk.marieke voor meer inspiratie door mijn holistische benadering van je gezondheid.

Wil je leren hoe je écht tot rust komt? Check de opties in mij link in bio. Of comment FOCUS.

#holistichealth #holistischegezondheid #alternativemedicine #orthomoleculair #polyvagaal

Cravings en een opgeblazen buik komen vaak niet do

Cravings en een opgeblazen buik komen vaak niet door ‘zwakke wil’, maar door een zenuwstelsel dat in overdrive staat.

Het is een kwestie van kijken hoe je nu leeft en waar je makkelijke quick wins kan toevoegen.

Stukje bij beetje maak je duurzame veranderingen die blijvend impact geven.

We willen toch allemaal vitaler oud worden? Waarom zou je dan jezelf zo tot het uiterste pushen? Dat werkt alleen maar averechts.

Tip: eet je maaltijden zittend, zonder telefoon en adem even goed in voor je begint met eten. → dit helpt je vertering enorm.

In mijn Focus Sessies maken we een plan dat écht bij jou past. DM FOCUS voor meer informatie.

Volg @natuurlijk.marieke voor meer tips en inspiratie over mijn holistische aanpak naar een betere versie van jezelf.

#persoonlijkebegeleiding #femalehealth #orthomoleculair #kickstart #gezondvanbinnenuit

Maakt jouw zenuwstelsel overuren? Het slecht sla

Maakt jouw zenuwstelsel overuren?

Het slecht slapen, altijd maar aan staan, prikkels nodig hebben, spanning voelen in je buik... Het niet kunnen rusten of onjuist rust nemen (lees: op je telefoon even scrollen is GEEN rust)

Zorgt ervoor dat je lichaam niet in staat is om te herstellen. Dit kan leiden tot allerlei klachten, zowel in je lichaam als in je hoofd.

Probeer eens je uitadem te verlengen. Dat is al een hele krachtige tool om rust te creëren.

Herken jij dit? ✨

In een Focus Sessie leer ik je meer tools om uit die overdrive te stappen. DM FOCUS voor meer informatie.

Volg @natuurlijk.marieke voor meer tips en inspiratie over mijn holistische aanpak naar het herpakken van je eigen kracht.

#orthomoleculair #gezondinbalans #vrouwengezondheid #darmgezondheid

Weer vertrouwen krijgen in je lichaam. Geen eindel

Weer vertrouwen krijgen in je lichaam. Geen eindeloze zelf- diagnose, maar gewoon met een goed gesprek inzicht krijgen waar jouw valkuilen zitten en hoe je die op een duurzame manier kan aanpakken.

Dat is wat ik doe met mijn Focus Sessies.

Waarom zou je een Focus Sessie boeken bij mij?

1. Direct helderheid – je hoeft niet maanden te wachten; in 1 sessie zie je waar jouw klachten écht vandaan komen.

2. Persoonlijk plan – je krijgt concrete adviezen die passen bij jouw lijf, je leven en je drukke agenda.

3. Geen standaard praatje – maar maatwerk, afgestemd op jouw hormonen, darmen en zenuwstelsel.

4. Van vaag naar duidelijk – eindelijk snappen waarom je moe, opgeblazen of overprikkeld bent.

5. Concreet & praktisch – tips die je meteen kunt toepassen, ook als je weinig tijd hebt.

6. Boost van motivatie – je voelt weer grip en energie om stappen te zetten.

7. Eén op één met mij – al mijn kennis en ervaring, 100% gefocust op jouw situatie.

8. Lagere instap – je hoeft nog niet meteen een traject aan te gaan, maar kunt wél kennismaken.

9. Eye-openers gegarandeerd – ik stel vragen waar je zelf nog niet bij stilgestaan hebt.

10. Rust in je hoofd – weg met de ruis van tegenstrijdige adviezen op internet.

Comment FOCUS en krijg meer info en de aanmeldlink. Ik heb beperkt aantal plekken!

#gezondvanbinnenuit #kickstarttohealth #orthomoleculair #duurzaamgezond

Wanneer je de symptomen herkent van de drie stande

Wanneer je de symptomen herkent van de drie standen van je zenuwstelsel, dan gaat er een wereld voor je open.

We gaan allemaal maar door en staan te weinig stil bij wat we onbewust ons lichaam aandoen.

Je schommelt continu tussen deze fases en elk van deze fase staat je lichaam in staat sommige functies te omarmen of juist te negeren.

Voor mij is het in kleine details duidelijker geworden. De drang die ik af en toe voel om een frisse neus te halen. Om écht diep in te ademen en stil te staan bij wat ik voel en nodig heb.

Soms hoorde ik thuis dat ik een te kort lontje had. Ik realiseer me dat ik over mijn eigen grenzen was gegaan en mijn lichaam letterlijk stagneerde in de vertering. Met kortsluiting vandien 😅

Zit je in de veilige modus - dan voel je je onoverwinnelijk. De wereld is mooi, jij bent geweldig. Je lichaam voelt zich veilig om te herstellen. Te verteren, te genezen.

Ga je hier voorbij... Dan zit je in de actiemodus.

Harder werken, harder sporten, dit maakt het niet beter. Zolang je lichaam in deze actiemodus staat, gaat de aandacht naar vluchten en niet naar herstellen. Dit houdt in: cortisol blijft hoog, je houdt vet vast. Je energie brandt op en je lichaam gaat vragen om meer snelle energie (cravings)

Als je dit punt voorbij bent, kun je je voorstellen dat het leven simpelweg te zwaar voelt. Je taken zijn oneindig, je wordt aan alle kanten geleefd. Het liefst kruip je huilend op de bank onder je deken en gooi je de handdoek in de ring. Dat doet je lichaam dan ook.

Het is een vicieuze cirkel waar je in zit, want om eerst weer in die veilige modus te raken zul je actie moeten ondernemen.

Herken jij deze fases van je zenuwstelsel? 🤍

Volg @natuurlijk.marieke om meer te leren over holistische gezondheid 👋🏼

#polyvagaal #orthomoleculair #gezondinbalans #holistischegezondheid #hormonenuitbalans #darmgezondheid #zenuwstelselregulatie #drukkevrouwen #drukkemamas

We weten stiekem allemaal dat ons lichaam laat mer

We weten stiekem allemaal dat ons lichaam laat merken als iets niet in orde is. Dat kan zijn als je jezelf teveel hebt gepusht tot het uiterste. Of je hebt niet goed voor jezelf gezorgd.

Misschien doe je al veel om naar je lichaam te luisteren en gehoor te geven wanneer je denkt dat het nodig is. Maar soms is dat mosterd na de maaltijd.

Als je jezelf van alles oplegt of je wilt "gezonder leven", kan dat soms doorslaan naar té gecontroleerd en voelt het onnatuurlijk. Dat is niet vol te houden.

Ook niet omdat je vaak denkt dat je goed bezig bent, maar je eigenlijk geen benul hebt wat nou goed is voor jouw lichaam.

We zijn tegenwoordig allemaal druk en hebben (lees: nemen) geen tijd voor onze eigen gezondheid. Ik snap het al te goed. Vaak voelt het als onmacht, want je hebt kinderen, je hebt een baan, je hebt een huishouden, je hebt een partner en een sociaal leven 🥴

Daarom is het fijn als vreemde ogen even naar jouw situatie kunnen kijken. Jou even onder de loep leggen en die spiegel kunnen voor houden van wat jij nu werkelijk nodig hebt.

Dat is mijn Focus Sessie. De eerste stap in de goede richting. Met een persoonlijke screening zie ik waar de winst te behalen is voor je en houd ik rekening met je dagelijkse leven, je routines en wat werkbaar is voor je.

Waarom alles zelf uitvogelen, als je een concreet plan kunt krijgen, afgestemd op wie jij bent?

Gun jezelf die kickstart de herfst in. 🍁✨

DM of comment "Focus" voor meer informatie.

👉🏼 Let op, beperkt aantal plekken beschikbaar!

#orthomoleculair #gezondvanbinnenuit #persoonlijkadvies #voedingensuppletie #rustenherstel #vrouwengezondheid

Soms heb je wel eens een craving, bijvoorbeeld als

Soms heb je wel eens een craving, bijvoorbeeld als je in je luteale fase of menstruatie fase zit. Nou! Dan heb hier een heerlijke guilt free snack die je craving stilt én nog eens bomvol voedende nutriënten zit.

Gezonde vetten, eiwitten, magnesium.. all you need om je door deze periode te helpen.

Wat zit er in mijn energieballs? Nou, eigenlijk net wat ik voorhanden had:

⚡Handje gemengde noten (kan van alles zijn, kan ook alleen 1 soort zijn. Wat je lekker vindt)
⚡Handje dadels
⚡Scheutje pure cacao nibs
⚡Een eetlepel pindakaas (ik had even geen andere notenpasta)
⚡Een ieniemienie scheutje maple syrup 🍁
⚡Finishing touch, pure cacao om in te rollen.

Eet smakelijk!

Laat me even weten als je er zelf nog iets anders lekkers in gedaan hebt? Ik doe meestal maar wat! 😅

#foodinspo #guiltfreesnack #gezondinbalans
#cravings #instafood #healthinspo #fitdeherfstin

Buikklachten zonder duidelijke oorzaak, we hebben

Buikklachten zonder duidelijke oorzaak, we hebben er allemaal wel eens mee te maken.

Toen ik begin 20 was, was ik al meerdere keren bij de huisarts geweest en kon ik maar niks bedenken waarom ik zo een last van obstipatie had.

Ik at goed, dronk voldoende, bewoog veel. Maar niets hielp. Ik liet me overheersen door een nietsvermoedende klasgenoot. Mijn lichaam sloeg alles op.

Tot ik besloot haar hierop aan te spreken. Ik had de link echt niet gelegd met mijn darmen op dat moment, maar de maat was vol.

Bizar hoe ik ineens verlost was van de buikpijn, van de centimeters extra die mijn buik inmiddels had aangenomen doordat ik zo'n obstipatie had.

En zo zie je dus maar, dit is precies wat we fout gaat als je zenuwstelsel vast zit. De polyvagaal theorie laat zien dat je darmen, hormonen en emoties constant meebewegen met je mentale staat. Soms per week, soms per dag, soms per uur.

We denken vaak dat harder ons best doen, meer plannen, strenger voor onszelf zijn de oplossing is.

Maar je lichaam vraagt meestal het tegenovergestelde.

Onthaasten. Minder doen. Luisteren naar de signalen.

En juist dát opent de deur naar herstel!

Herken je dit? Laat dit een reminder zijn voor jezelf dat minder doen, vaak meer oplevert.

Join in bij mijn masterclass, of meld je aan voor de replay! Ik vertel hier alles over met praktische tips. Makkelijk mee te nemen. DM of comment MC voor de link.

#regulatie #darmgezondheid #darmherstel #orthomoleculair #voedingensuppletie

Je lijf fluistert eerst, maar dan gaat het schreeu

Je lijf fluistert eerst, maar dan gaat het schreeuwen. In mijn masterclass Rewire: Rest & Digest (€8, vr 26/9) leer je de simpelste tools om je zenuwstelsel te kalmeren en je spijsvertering weer te laten meewerken.

👉 DM MC voor de link!

#zenuwstelsel #restanddigest #darmgezondheid #vrouwengezondheid #overprikkeling #polyvagaal #rustrevolutie

Jaaaa weer even een update hoe je met mij kunt wer

Jaaaa weer even een update hoe je met mij kunt werken. Als ik een traject met iemand doorloop vind ik het belangrijk om een fijne connectie te hebben.

Ik word tenslotte je grootste cheerleader.

En elke keer weer als een traject tot zijn einde komt, ga ik de vrouwen al weer missen! Ik heb stiekem best veel contact met je als je met me werkt. Ik hou ervan om je te helpen, zodat je op eigen kracht weer helemaal tot jezelf komt.

Jij blij = ik blij.

Je kunt bij mij terecht voor alle klachten rondom je darmgezondheid, spijsvertering of hormonen en voor oefeningen om rust en regelmaat in je lijf te krijgen.

Ik werk zowel online als in persoon. Mijn praktijk zit in Alkmaar, Noord Holland.

Ben je benieuwd wat ik voor je kan doen en of wij een match zijn? Stuur me dan even een berichtje. Of volg me voor meer!

@natuurlijk.marieke

#orthomoleculair #darmgezondheid #zenuwstelselregulatie #spijsvertering #hormonaledisbalans #nostress #mindset #energieherstellen #lichaamswerk #reflectie

Hoewel ik mij meer ben gaan focussen op de vrouw,

Hoewel ik mij meer ben gaan focussen op de vrouw, wilde ik dit resultaat toch even met jullie delen.

Deze cliënt is namelijk echt een voorbeeld voor velen. Iemand die zo vastberaden is om zijn gezondheid te verbeteren en optimaliseren, daar ben ik alleen maar trots op.

Het laat ook zien dat je dus écht met de juiste aanpassingen in je voeding, doorzettingsvermogen en ondersteuning bergen kunt verzetten.

Mijn aandeel is slechts ondersteuning, want iedereen die bij me komt bepaald zelf hoe vastberaden hij of zij is om te slagen.

Eigenlijk één van de grootste doorbraken in dit verhaal is het feit dat hij is begonnen destijds met het slikken van pure omega 3 olie. Ik kan hier nog wel een podcast aan wijden over de voordelen van het gebruik van een goede visolie en waarom wij dit zo hard nodig hebben.

Wil je meer informatie over deze voordelen? Stuur me even een DM.

Laten we samen even trots zijn op deze cliënt! Hij heeft het dik verdiend.

#succesverhalen #orthomoleculair #omega3 #gezondheidsklachten #werkenaanjezelf #trots #alternativetherapy

Volg op Instagram

Home
Over Mij
Mijn Aanbod
Tarieven
Contact
CAT
GAT
Privacy Verklaring

Privacy Verklaring Ondersteund door WordPress